急に血圧が高くなった時の対処法
急に血圧が高くなった時の対処法としては、効果のある方法は?
もしもの時の為に、覚えておいてください◆練習してみてください。
ネットで調べた結果は?
仰向けに寝て、ゆっくり深呼吸をくり返すことです。
５分以内に下がる筈です。
腹式呼吸を意識しながらすれば座ったままでも十分効果ありますよ。
ゆっくり深呼吸をすることで血管を広げ血圧を下げる効果があります
一時的に血圧を下げる方法は、、、喉仏の両脇を上から下に１０回位い、軽くさする、、、上が２０〜３０位は下がるはずです。
応急対策としては、「体の（筋）のこわばりを解く」ために、首肩周り
を腕とともに柔らかく回転運動をし、血流を良くします。
次に、あおむけに寝て、呼吸をしやすくするために枕を低めにし、両手を
腹部にあて、目を閉じて・・・腹式呼吸をして「気持ちを静め」て下さい。
その後、温かいお湯を飲み安静にして血圧が落ち着くのを待ってください。
私が医者から言われている方法は、皆さんと同じ様な感じですが、安静に
するのが一番で、水分とって寝てくださいといわれました。腹式呼吸を
したり、首筋をもんだり、首と頭との境を押したりしていました。
何かのストレスで不安が強くなり(特に夜に多いようです)、血圧を測ると、
200mmHg前後位まで跳ね上がっていて、不安はさらに増大し、高血圧による
パニックのアリ地獄に嵌まり込みます。
血圧は測るたびに上昇し、強い不安感、頭痛、めまい、肩こり、手足のしびれ、
全身の動揺感など、ついに耐えられず救急車を呼び、病院に到着するころは血圧
も下がり、医師から「何でもない」と診断され帰宅します。これを繰り返します。
これって私のことみたいですーーーー 同じ様な人いるのですね。
血圧が急に上昇する原因には気候の影響、精神的ストレス、塩分のとりすぎなど
多くの原因があるようですよ。
血圧を下げる薬を飲んでいる人は、急に上がった時の対処の仕方を主治医と相談
しておいてくださいね
腹式呼吸のやり方
腹式呼吸のやり方は、普段から練習しておきましょう◆
回数は、気分が落ち着くまで続けましょう
