血圧を下げる方法 ストレッチ

血圧を下げる方法 ストレッチ

血圧を下げる方法、ストレッチで血圧を下げる方法を動画で紹介していきます

 

ユーチューブで、詳しく紹介している動画を探してみましたので、じっくり見て

 

やってみてください・・・・試すことからスタートしましょう。

 

一日5分で簡単ストレッチ

●足首をほぐす

 

 

 

首のストレッチで血圧を下げる方法

 

 

 

高血圧になりにくい体作り

 

 

 

 

ストレッチは、体をほぐして柔らかくしていきますから、毎日続けたいですね。

 

 

足の指を、グー・チョキ・パー

超簡単なストレッチの一つなのですが、テレビを見ながらやれますからお手軽ですよ。

 

足の指は、心臓から一番離れていますから、血液を心臓に戻す力が活発的

 

になって、全身の血行の流れを良くして血圧が下げる訳なのです。

 

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