血圧を下げる方法

血圧を下げる方法、これで高血圧とおさらばする!!

血圧を下げる方法を、色々と紹介していきますので是非参考にしてください

 

私は、病院で血圧を下げる薬ももらって飲みながら、自分の出来ることを探して

 

いきたいと思います。

血圧を下げる方法は?

@病院の薬

 

A食事 (食べ物)

 

B運動 (ストレッチやツボ押し・ふくらはぎなど)

 

C飲み物 (お茶やコーヒーなど)

 

Dサプリ

 

その他の血圧を下げる方法として、NHKの「ためしてガッテン」からも紹介して

 

いきますし、タオルを使った方法やチョコレートを食べて血圧を下げる方法

 

とか、今話題の方法を色々と紹介します。

 

それぞれに効果はあると思いますので、貴方がやってみたいと思う方法を見つけてくださいね。

 

これで血圧が下がった口コミは?

 

口コミサイトなどで、実際に血圧が下がったという口コミを探してみました

 

この口コミの方は、この方法で下がったようですが、高血圧になった原因も違い

 

ますし、体質も違いますから全ての人が下がるかどうかは解りませんが、ただ試

 

してみる価値はありますよ。

 

あくまでも、病院の薬はストップせずに実行してみてくださいね。

 

(口コミ)

●私も160−90程度あり以前から薬を服用していましたが、1ヶ月程前からカスピ海ヨーグルトを毎日朝晩300mlほど摂りましたところ、薬を飲まないでいても120−70前後で安定してきました。
お試しください。

 

 

(私の感想)
カスピ海ヨーグルトの効果については、私もずっと注目していましたから是非やってみようと思います
口コミの人のように血圧が下がったという人もいますから、私は胃腸の為にも試してみたいと思います
カスピ海ヨーグルトは種菌を買ったら、自分で作れますから経済的ですしね
⇒カスピ海ヨーグルトの詳細はこちら

 

●乾燥した「根昆布」を一晩コップ一杯の水につけその水を毎朝飲みます。
とろっとした水ですが案外美味しく飲めます。 2週間くらいで効果が現れます。残った根昆布は冷凍にしておき1ヶ月に一度佃煮にします。
お試しあれ!

 

(私の感想)
根昆布は、スーパーで買うと結構高いのに驚きます。ただ昔から血圧に良いのは言われていますよ。
ネットで購入する時に安すぎるのにも注意してくださいね。

 

NHKの「ためしてガッテン」の「タチの悪い高血圧が!3週間で正常化する法」とは?

NHKの「ためしてガッテン」、2011年2月16日放送の

 

タチの悪い高血圧が!3週間で正常化する法」とは何だったのか?

 

結論から言いますと、血圧を正常値まで下げられるようになる薬とは「利尿薬
でした・・・

 

ただ誰にでも効果が出るのではなく、

 

コントロール不良高血圧』⇒不良高血圧の人に効果があるようです。

 

 

『コントロール不良高血圧』とは?

 

コントロール不良高血圧とは、病院で治療を受けて降圧剤を飲んでいるのに、

 

高血圧が改善しない人のことを言います。

 

薬を飲んでいるのに血圧が正常値(家庭血圧では135/85mmHg未満)まで

 

下がらない人のことで、半数以上の人が、『コントロール不良高血圧』と言われているのです。

 

その中の半数以上の人が、「利尿薬」を飲むとスッキリと改善して血圧が下がる

 

そうですので、心当たりの人は一度主治医に相談してみてはどうでしょうか?

 

実は、私も『コントロール不良高血圧』ですので、医師から「利尿薬」効果の

 

ある薬を追加されて飲んでいます。

 

確実に下がります、ただ冬場は良いのですが、夏場は逆に下がりすぎるので高い

 

時だけ飲むようにしています。

 

下がりすぎると寒気がしてくるのです。

 

(高血圧治療ガイドライン2009)<不良高血圧の実態>

 

●広島県のNさんは30代の頃に高血圧とわかって以来

 

(1)降圧薬の服用、(2)徹底した減塩を30年以上にわたって続けてきまし

 

たが、しかし徐々に血圧は上昇を続け、5年前の検診で最高血圧が200mmHgを

 

超える事態になってしまいました。

 

危機感を覚えたNさんは、降圧薬を増量しましたが血圧は160〜180mmHgで推移していました。

 

薬が効かないNさんの「不良高血圧」は一体なにが原因なのか?

 

不良高血圧の不思議なサインとは、睡眠中も高血圧が維持される「夜間高血圧」です。

 

 

実は、この夜間高血圧の原因は ⇒ 「塩」

 

血液中の塩分が濃くなると、体はそれを薄めようと水分を増やします。

 

その結果、増量した血液は昼も夜もなく血管を圧迫し、高血圧が引き起こされるのです。
   ↓   

 

しかし、不良高血圧のNさんは厳格な減塩にも取り組んでいました。
   ↓

 

実は、Nさんの体では「腎臓」の働きが弱くなっていた。腎臓が弱まると、塩分を効率的に排出する事ができなくなってしまうから!!
   ↓

 

つまり、Nさんが飲み続けた降圧薬は「血管がギュ〜っと締まった状態」を解消する「血管拡張薬」でした。
   ↓

 

不良高血圧のNさんは「利尿薬」を飲みはじめて以来、血圧を正常値まで下げられるようになりました。

 

利尿薬が有効な人は?

●腎臓の働きが弱い人

 

●濃い味付けが好きな人

 

●血管拡張薬が効きにくい人

 

●動脈硬化が進んだ人

 

 

利尿薬は、血糖値や尿酸値をあげる副作用があり、あまり使われなくなっていま

 

したが、ごく少量(従来の1/4〜1/2量)で使うと、副作用を大幅に軽減し

 

ながら降圧効果を出せる事がわかり、その有用性が見直されています。

 

「血管拡張薬」だけで血圧が十分にさがらない場合、「利尿薬」を併用すること

 

が高血圧治療ガイドラインでも推奨されています。

 

これって、私のことにみたいにピッタリと当てはまります。今、1/2量もらっています

 

もし、同じ様な症状の人は医師に相談してみてはいかがでしょうか?

 

ただ、しかしながら「利尿薬」は薬ですから何らかの副作用はあります。

 

薬は嫌だということ人には、利尿作用のあるお茶を飲んで試してみるのも良い

 

かも?・・・・何でも試してみるのが大切ですね

 

このサイトは、私の体験談を元に書いていますので、医学的な根拠についての

 

知識はとぼしい限りですので、一般的な知識として受け止めてください。

 

くれぐれも相談は、主治医にしてくださいね。

 

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